👋先认识一下你（只填这一次，随时可改）
按类别帮你分好了，点一下选中、再点一下取消；没找到的直接写在最下面的空格里。
✏️ 新增一条日记
📋 这次使用的基本情况
选项只是个拐杖 🙂 ——都不像的话，直接在下面用自己的话写一句，往往更准确，也更有研究价值。
1这次用 AI 做了什么？
按下方的句式填空即可；如果结果已经出来、你后来才看到，可以把两个时间分开记。如果没收到结果，"拿到结果的时间"可以留空，在补充里写下最后一次查看或放下这件事的情况。
我大约在 发出请求，
想请 AI 帮我
我大约在 看到回答或拿到结果。
2发出请求前，我原本打算接下来做什么？
当时有没有已经想好的安排？如果有，我打算什么时候做？这个安排是什么时候想好的？如果没有具体打算，就写"没有"。
2½发出请求后、看到结果前，你最先做了什么？
选一个最贴近的就好，不用纠结。
🔀从发出请求到这次使用告一段落，你有没有把注意力转到别的事上？
同一台设备上切换窗口、同时看另一块屏幕，或者起身去做别的事，都算。
5这段时间，我的体验是怎样的？
☁️ 会自动同步给研究者，仅用于本研究
记录同时保存在你的手机里，安心写 🙂
建议每天记 1–3 条，记满一周，就是很棒的观察啦。
我的日记（0 条）
📤 导出这一周的成果
一周记满后，在这里把全部记录打包带走～附过的截图会包含在 JSON 文件里。
等待请求完成，中间发生了什么？
AI 使用日记 · 前测版（为期一周）
请就像平时一样用 AI 就好 🙂。在使用中、或者这次使用刚结束，顺手花两三分钟记一条——很轻松的。
- ·等 AI 回答一个问题、等它完成一项任务，都可以记录。
- ·很快就有结果、中途没再留意、最后没收到结果——这些统统都算有效的经历，放心记。
- ·每题写一两句就够了，不用写作文。
- ·📸 非常欢迎随手截图！把当时的画面存下来，会让你的记录更有说服力；附图时记得保留时间和状态提示就好。
- ·你的记录会保存在自己手机里，并自动同步给研究者（仅用于本研究，不会公开）。
🗓️ 一周怎么记？
- ①第一次来，先填好你的昵称和基本情况，之后就不用手填啦。
- ②每次用完 AI，回到"填写日记"，一分钟记一条。
- ③一天记几条都行，时间不合适也没关系，诚实记录最重要。
- ④遇到有意思的瞬间，别忘了📸截个图附上。
- ⑤一周结束后，在"我的记录"里一键导出，就大功告成啦 🎉
🔒 你的记录怎么被使用
你写下的内容会保存在自己手机里，同时自动同步到研究者的加密存储，仅用于本次研究分析，不会公开、不会用于其他用途；分析结果中出现的都是化名与汇总数据。想留档时，你也可以在"我的记录"里随时导出。如果中途想撤回某条记录，直接删除即可。